困倦易疲勞是亞健康狀態(tài)最常見的情況，隨著工作緊張、精神壓力而增加，長時(shí)間下去會(huì)患疲勞綜合征，進(jìn)而影響生活質(zhì)量。
其主要癥狀為少量運(yùn)動(dòng)后就會(huì)疲勞、困倦、睡眠質(zhì)量低等?；蛘呒词姑客硭叱渥?，可到了第二天還是感到疲倦，常打哈欠，只想趴著，特別是眼睛很疲累，學(xué)習(xí)和工作時(shí)，注意力不能集中，效率低下。現(xiàn)代社會(huì)中，困倦易疲勞幾乎成了上班族的通病，
人體困倦易疲勞現(xiàn)象的產(chǎn)生，多是因?yàn)轶w質(zhì)虛弱。肝臟、腎臟、心臟功能的衰弱以及內(nèi)分泌的紊亂是常見的病因。

因此針對以上癥狀每日取3~4穴位進(jìn)行灸療，可以固本培元，明目醒腦，消除疲勞。在艾灸治療的同時(shí)，應(yīng)該配合飲食的調(diào)理，并加強(qiáng)身體鍛煉，以達(dá)到更好的改善效果。

灸天柱穴
天柱穴：位于后發(fā)際正中旁1.5寸（2橫指寬）處，左右各有一穴，取穴時(shí)，先在后腦正中找到兩條縱向的硬筋，這兩條筋外側(cè)的發(fā)際凹陷處就是天柱穴。
【功效】：明目醒神。

灸風(fēng)池穴
風(fēng)池穴：位于頸后兩測枕骨下方的凹陷處，在后頭骨凹陷處可找到兩條大筋，在兩條大筋外側(cè)與該凹陷水平的發(fā)際凹陷處就是風(fēng)池穴。
【功效】：通經(jīng)活絡(luò)。這兩個(gè)穴位挨得很近，并且左右都有，艾灸條一次可以覆蓋住這2個(gè)穴位，然后灸完一邊再移到另一邊施灸。

灸腎俞穴
【取穴方法】：腎俞穴位于第二腰椎棘突旁開1.5寸處（2橫指寬）處，左右各有一穴，取穴時(shí)，左右腰骨最高點(diǎn)連線與脊椎中線的交點(diǎn)附近為第4腰椎，向上數(shù)到第2腰椎下方的凹陷處旁開1.5（2橫指寬）的位置就是腎俞穴。
【功效】：滋陰補(bǔ)腎。